자연식물식을 하면 딱 2주만에 몸이 바뀝니다.

자연식물식 효능
과일식 효능

---

몸이 개운하지 않고 아침에 일어나기가 힘드신가요? 혈당, 혈압이 높고 고지혈증도 있으신가요? 
식욕이 없는데 체중은 계속 증가하나요? 식단을 한번 바꿔 보시면 도움이 될 수 있습니다. 
우리는 그동안 살아 있는 음식이 아닌, 공장 가공식품을 먹었습니다. 이런 가공식품은 화학첨가물 덩어리입니다. 첨가물은 인체를 교란시킵니다. 결국 병들게 만듭니다. 서서히 죽게 만듭니다. 
인간 말고 또 어떤 생명체가 가공식품을 먹나요? 자연에서는 전부 자연만 먹습니다. 우리도 그렇게 식단을 바꾸면 단 2주만에 몸이 완전히 달라질 수 있습니다. 

무엇을 먹어야 하나요?
통곡물: 현미, 귀리, 각종 콩류 등
채소: 감자, 고구마 같은 뿌리채소 포함 모든 채소
과일: 아보카도를 제외한 모든 과일(가능한 한 제철과일이 좋음)

어떻게 먹어야 하나요?
아침: 과일만 드세요. 먹고 싶은 만큼 충분히 드세요.
점심: 현미채식 또는 감자/고구마 같은 녹말식
저녁: 과일식 또는 현미채식 또는 녹말식

과일은 반드시 단독으로 드셔야 합니다. 다른 음식과 섞어서 또는 식후 디저트로 드시지 마세요.
모든 재료는 통으로, 최대한 조리를 하지 않고 드시는 것이 최선입니다. 
위 음식이라면 칼로리, 양 제한 없이 충분히 드셔도 됩니다. 

몸이 어떻게 바뀌나요?
위와 같은 방법으로 2주만 한번 해보세요. 몸이 많이 좋아질 거예요. 
2주 정도 해보시고 지속 여부를 결정하시면 됩니다. 

혈당이 내려 갑니다. 
숙변이 사라집니다. 
혈액 순환이 잘 되어 몸에 힘이 납니다. 
몸이 아주 가볍습니다. 
피부가 좋아집니다.(쥐젖 같은 거 두어 달 안에 거의 모두 사라집니다.)

건강, 다이어트, 식단, 각종 질병은 각각 따로가 아니라 하나입니다. 
암 따로, 당뇨 따로, 먹는 것 따로... 이렇게 따로따로 보면 근본을 파악하기 힘들고 낫지도 않습니다. 
우리 몸을 통으로, 모든 질병을 하나로 보셔야 전체를 볼 수 있습니다. 

혈당을 높이지 않는 것도 중요하지만 혈액과 혈관을 깨끗히 하는 것이 더 중요합니다. 
당뇨 환자에겐 더욱 그렇습니다. 

 

*출처: Unsplash

 

사람은 음식을 먹고 포도당을 주 원료로 살아 가는 동물입니다. 
혈당을 안 오르게 하는 음식을 골라 먹는 게 당장은 좋아보이지만 근본적인 해결책은 절대 아닙니다. 
평생 탄수화물을 안 먹고 살 수는 없기 때문입니다. 또한 평생 고기만 먹고 살 수도 없습니다. 
모든 육류는 고지방, 고단백, 고칼로리 음식입니다. 혈관과 혈액에 치명적이죠. 
고기, 생선, 계란, 우유(유제품)을 일체 드시지 마시고 위 내용대로 한번 해보세요. 

사람이 골고루 먹어야 힘을 쓰고 건강하다고 하시는 분이 있습니다. 모두가 골고루 먹으라고 말하죠.
그래서 대부분 밥도 먹고 고기도 먹고 생선도 먹고 튀김도 먹습니다. 그걸 모두 한 번에 때려 넣습니다. 
그 골고루 먹는다는 것은 어떤 의미일까요? 
음식을 골고루 먹는 게 아니라 영양분을 골고루 먹어야 진짜 골고루 먹는 것이라고 생각합니다. 
현미, 채소, 과일만으로 사람에게 필요한 모든 영양분을 섭취할 수 있습니다. 
현미, 채소, 과일은 깨끗한 음식입니다. 
몸에 부담을 전혀 주지 않고 노폐물을 거의 만들지 않습니다. 
현미, 채소, 과일 식단이 제대로 그 힘을 발휘하려면 고기, 생선, 계란, 우유 같은 동물성 식품을 완전히 안 먹는 것이 좋습니다. 
처음엔 이상하겠지만 며칠 지나면 몸이 저절로 먹기 싫어합니다. 

단백질 보충제를 드시는 분이 최근에 많은 모양입니다. 
단백질은 몸에 꼭 필요하나, 아주 소량이면 충분합니다.(약 50g/day)
제가 제안한 대로 먹어도 충분히 50g 섭취 가능합니다. 
벤츠가 좋다고 하나 그 바퀴만 따로 떼어선 어디 쓸 데가 없습니다. 
단백질도 마찬가지입니다. 
설사 좋다고 해도 온전한 음식으로 먹어야 그 효과가 있는 것이지, 성분만 빼내서 먹어본 들 무슨 효과가 있을지 의문입니다. 
벤츠를 통째 가져야 의미가 있지, 바퀴 따로, 엔진 따로 가지고 있으면 별 소용이 없습니다. 

발병 원인은 정확히 밝혀지지는 않았지만, 당뇨는 대체로 가공식품, 고지방, 고단백 음식을 많이, 골고루, 아무 때나 먹어서 생기는 병입니다. 
절제와 조절이 필요합니다.